2025全民健身社区运动会

点燃夏日激情，邻里携手同行。多项趣味赛事即将开启，等你来挑战！

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夏日赛事日历

7月15日 - 8月5日团队竞技

社区五人制足球挑战赛

以楼栋为单位组队，采用小组循环+淘汰赛制。冠军队伍将获得社区健身年卡及运动装备大礼包。

📍 社区足球场报名须知

7月20日 - 8月10日 3v3篮球

邻里篮球3v3斗牛赛

自由组队，每队3-4人。采用街头篮球规则，先得21分者胜出。现场将有专业裁判执裁。

📍 社区篮球公园报名须知

8月1日（周六）亲子家庭

夏日亲子趣味运动会

设置袋鼠跳、两人三足、水枪大战等8个趣味项目。完成打卡即可抽取惊喜盲盒礼物。

📍 社区中心广场报名须知

8月8日 - 8月15日全民参与

全民乒乓球擂台赛

不分年龄，不限性别。采用擂台挑战制，连胜三场即可获得“社区球王”称号及定制奖杯。

📍 社区活动室报名须知

8月20日（傍晚）风采展示

“舞动夏日”广场舞展演

各舞蹈队自选曲目，展示健康活力风采。现场评选最佳编排奖、最佳精神风貌奖。

📍 社区大舞台报名须知

8月25日（清晨）健康跑

“奔向健康”社区欢乐跑

环绕社区绿道，全程约3公里。不计时、不排名，完成全程即可获得纪念奖牌与运动毛巾。

📍 社区环湖绿道报名须知

夏日健身贴士

💧

科学补水

夏季运动出汗多，建议运动前2小时补充500毫升水，运动中每隔15-20分钟少量多次饮水，避免一次性大量饮水。

⏰

避开高温时段

尽量选择清晨或傍晚进行户外运动。若在白天运动，请穿着浅色、透气速干的衣物，并佩戴遮阳帽。

🧘

充分热身与拉伸

运动前动态热身5-10分钟，激活肌肉关节。运动后静态拉伸，有助于缓解肌肉酸痛，预防损伤。

往期精彩瞬间

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