全民健身热潮场景 - 不同年龄人群在公园进行跑步、太极、羽毛球等多样化体育锻炼

全民健身热潮再起

新体育官方网站解读最新政策与社区实践

推动健康中国建设,倡导科学健身理念,共建活力社区,共享健康生活。

了解最新政策 查看社区案例

最新政策 权威解读

《全民健身计划(2021-2025年)》政策文件封面与核心内容展示

《全民健身计划(2021-2025年)》深度解读

到2025年,经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%,县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共健身设施全覆盖。

发布日期:2021-08-03
社区体育设施建设规划图 - 居民在新建健身器材上锻炼

社区健身设施补短板工程实施方案

重点解决群众“健身去哪儿”难题,推进“15分钟健身圈”建设,支持老旧小区体育设施改造升级。

发布日期:2022-05-15
青少年体育活动促进计划宣传图 - 学生在校园内进行体育锻炼

青少年体育活动促进计划

保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间,掌握1-2项运动技能,完善青少年体育赛事体系。

发布日期:2023-02-10

政策核心要点

  • 到2025年,人均体育场地面积达到2.6平方米
  • 每千人拥有社会体育指导员2.16名
  • 带动全国体育产业总规模达到5万亿元
  • 新建或改扩建1000个左右体育公园
  • 全民健身公共服务体系更加完善
  • 促进体育消费,推动体育产业高质量发展

社区实践 优秀案例

北京朝阳区社区智慧健身中心实景 - 居民使用智能健身器材进行锻炼

北京朝阳区:智慧健身中心赋能社区

朝阳区在10个街道试点建设智慧健身中心,配备智能体测设备、在线健身课程、运动数据追踪系统。居民通过手机APP预约场地、查看运动数据、参与线上挑战赛,形成“互联网+健身”新模式。

智慧健身 社区中心 数据追踪
实施时间:2022年3月至今 | 受益居民:5万余人
上海徐汇区老旧小区健身设施改造前后对比 - 居民使用新器材锻炼

上海徐汇区:老旧小区健身设施改造

徐汇区对50个老旧小区的健身设施进行全面升级改造,更换老旧器材,增加适合老年人、儿童的健身设施,建设多功能运动场。同时引入专业社会体育指导员,定期开展免费健身指导服务。

设施改造 适老化设计 专业指导
实施时间:2021年9月至今 | 改造小区:50个
🏃‍♂️

成都“公园城市”跑步计划

依托城市公园绿道系统,组织常态化跑步活动,每年参与市民超百万人次。

🧘‍♀️

广州社区太极拳推广

培养社区太极拳指导员,在200多个社区开展免费教学,惠及中老年居民。

🚴‍♂️

杭州“骑行+”健身模式

结合城市公共自行车系统,推出骑行健身路线,融合观光与锻炼功能。

科学健身 指南

📊

运动频率

每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,或75分钟高强度有氧运动。

💪

力量训练

每周至少2天进行主要肌群的力量训练,每组8-12次重复。

🧘

柔韧性

运动前后进行5-10分钟拉伸,保持关节灵活性和肌肉弹性。

⚖️

运动安全

循序渐进,避免过度训练,如有不适及时停止并咨询专业人士。

不同人群健身建议

青少年

  • • 每天至少60分钟中高强度运动
  • • 注重运动技能学习
  • • 减少久坐时间
  • • 参与团队体育活动

成年人

  • • 有氧与力量训练结合
  • • 利用碎片时间运动
  • • 办公室微运动
  • • 培养运动习惯

老年人

  • • 注重平衡能力训练
  • • 适度力量维持
  • • 低冲击有氧运动
  • • 预防跌倒练习

关于 我们

新体育官方网站

我们是由国家体育主管部门指导建设的官方信息平台,致力于传播科学健身知识,解读全民健身政策,分享社区实践案例,推动健康中国建设。

平台汇聚权威政策解读、科学健身指南、社区实践案例、专家在线问答等内容,为各级政府、社会组织、社区居民提供全方位服务。

我们的使命是:让科学健身理念深入人心,让全民健身设施更加完善,让体育成为美好生活的重要组成部分。

新体育官方网站团队工作场景 - 工作人员正在讨论全民健身社区规划方案